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【消息】穴位按摩减肥有效瘦身同时不伤身

发布时间:2021-01-03 00:59:10 阅读: 来源:电热锅厂家

身体太过肥胖,懒得运动可以试试手法穴位按摩,常用的降脂穴有内关、足三里、丰隆、三阴交、太冲、太白等,但内关或足三里为首选穴,有效瘦身同时不伤身。

内关:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。最大的作用安定心神,调补阴阳气血、疏通经脉。每次按揉这个穴位20~30分钟。按摩强度应适应自己的力度,用左手拇指尖按压右内关穴上,左手食指压在同侧外关上,按捏10~15分钟,每日两次。

足三里:外膝眼下3寸,即小腿前外侧中间偏上位置便是足三里,民间有古语“揉按足三里,相当吃老母鸡”。屈膝,用一指推法,推5~10分钟。在用摩擦法轮番100~200次。如果在配上按摩液或者红花油等,效果会更加的好。

丰隆:位于小腿外侧,外踝尖上8寸足三里之下下端,胫骨前缘外二横指(中指)处。常常按揉或者针灸此血能化痰湿,清神志的功效,通经脉既能降脂。

三阴交:此穴位在内踝尖直上3寸,沿着胫骨后缘,靠近骨边凹陷处便是。为足太阴脾经,每日用拇指或者食指按压2~3次,每次持续2~3分钟,使局部产生酸胀感,可起到降脂、降压以及健身美容效果。

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