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破气破血药物越吃越累长久服用易耗气《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:11:50 阅读: 来源:电热锅厂家

网导读:破气、破血的药物有让人变虚的可能,特别是在长期服用时,比如含有三棱、莪术、沉香、木香之类的汤药或者中成药,可使人越吃越累。这……

破气、破血的药物有让人变虚的可能,特别是在长期服用时,比如含有三棱、莪术、沉香、木香之类的汤药或者中成药,可使人越吃越累。

这类可以使人越吃越疲劳的药物,有其不可替代的作用。像妇科的盆腔问题,子宫内膜异位症或是慢性的盆腔炎等,属于血瘀的时候,除了肚子疼、肚子重坠、月经颜色很暗有血块,舌质也是很暗的。中医会开含有三棱、莪术、桃仁、红花、五灵脂之类的药物,比如中成药的各种“逐瘀丸”,甚至“大黄蛰虫丸”,非此重剂不能消解血瘀的痼疾。但是,症状缓解了就要停药,否则就有耗气的问题,人会觉得累。这也是为什么三七是活血药中最受医生推崇的原因,因为三七是活血药中唯一一个不耗气的,除此之外的活血药,或多或少都有能把人吃虚的问题,所以切忌久服,要见好就收。

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如何对抗疲劳?

持续性的疲劳或活动后明显加剧的疲劳不易恢复,常导致人体过早衰老,甚至引起多种疾病或过劳猝死。然而疲劳是可以早期预防和治疗的。其实,许多人感到长期疲劳时,已经处于非健康与非疾病的中间状态。

建议:主动休息、心理调节、均衡的饮食、科学的运动锻炼、中药调理缓解疲劳。

疲劳是一种保护性反应,提示我们应该休息。当我们超负荷工作与学习、长期精神紧张和生活无规律时就会导致疲劳。同时,多种疾病也会表现为疲劳,例如感冒、肝病、心脏病、高血压病、结核病、甲状腺疾病、肾病等。

疲劳是由于消耗了过多的能量,以致体内的营养环境失调。所以疲劳时最需要的是休息,成年人白天工作,晚上睡眠8小时,其余8小时安排家务、业余活动等。不要熬夜、不要等到累时才休息,学会主动休息,可以采取多样化的活动方式。休息的方式很多,如闭目养神、读书、散步、慢跑、打球、打太极拳、八段锦、摄影、郊游看电影、听音乐等,这种主动休息能协调全身器官功能,增强肌体抗病能力,延缓衰老。

运动最能健身,消除大脑疲劳,最有效的办法就是运动了。如太极拳、八段锦、五禽戏、散步、骑车、舞蹈等都是很好的健身方法。

此外,还要注意调节心理。心情乐观,性格豁达的人,大多精神饱满,思维敏捷,疲劳了容易恢复。心情忧郁的人多数精神不振,易于疲劳。要学会宣泄,以放松心情。最重要的是顺应自然,“恬淡虚无、荣辱不惊”。

饮食也可以对抗疲劳

玉米:能开胃化痰、清热利尿,可以对抗肾炎、水肿、肝炎、胆囊炎、糖尿病、肠炎、高血压等疲劳。

黑色食品:如黑米、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜、发菜、乌鸡等,能滋阴养血、补肾健脾胃,可以预防疲劳抗衰老、降脂降压。

乳制品:能补虚养血脉,滋润脏腑止渴。

豆和豆制品:能健脾益胃,清热解毒,除了有丰富的蛋白质和卵磷脂等营养外,还可以降低虚的胆固醇,抗肿瘤,是很好的天然营养食品。

肉类:如牛肉大补脾肾强壮气力、羊肉滋补强壮、鸭肉养阴利水、鱼类为极容易消化吸收的营养食品。

蔬菜:如淮山补脾胃抗疲劳抗衰老、萝卜补虚保健、芹菜镇静提神、菠菜补血改善内分泌等。

水果:含有丰富营养包括维生素、叶酸等,每天吃1-2个水果,能够减少紧张和疲劳,提高睡眠质量。

干果类:如核桃补肾益脑、补气养血、红枣补血养心、美容抗衰老。

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