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【消息】超级减重篇美国夫妇完美改造两年内减450斤

发布时间:2020-12-25 19:46:26 阅读: 来源:电热锅厂家

Willie(丈夫)Angela(妻子)减肥前

近日国外一对夫妇的消息轰动减肥界,丈夫叫Willie,妻子叫Angela,分别都是巨重型的肥胖患者。减肥前,Angela有446斤,Willie有306斤,为了彼此的健康,他们走上了减肥之路。在长达两年的时间里,他们完成了华丽的蜕变,由752斤的总数上减掉了450斤。

跑步健身

最开始,他们是采取运动减肥方法,每天都去健身房运动健身,以30分钟的快走时间为基础。如果有能力会用跑步代替走,渐渐的越跑越轻松,常常会超过30分钟。

改善饮食

健康与否其实取决于饮食结构,之前常吃一些高脂肪高热量的食物,才会导致越来越胖,血脂也偏高。于是,妻子Angela从饮食上监督彼此,用低热量高营养的食物填充整个生活。

早餐:燕麦、水果、煎蛋饼

午餐:酸奶、胡萝卜、苹果

晚餐:蔬菜、瘦肉

Tips:坚决不吃油炸食物!

减肥后

现在Angela和Willie的生活习惯完全改变了,吃健康营养食物,定期去健身房运动。Willie减了270斤,已经是个帅小伙了,而Angela也成功的减下180斤,与原来根本就是脱胎换骨。

减肥是个循序渐进的过程,合理的规划饮食结构,通过运动协助脂肪代谢。只要持之以恒,就能很好的越瘦越健康,并不建议大家使用呕吐、抽脂等不健康的减肥方法。

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